BMI iliti indeks tjelesne mase je trenutni pokazatelj fizičkog stanja organizma. Svi BMI kalkulatori ugrubo pokazuju koliko je trenutna tjelesna težina raspoređena prema individualnoj tjelesnoj visini. Ukoliko imate povećanu težinu na ukupnu vlastitu visinu taj će broj relativno točno procijeniti jeste li dobre ili loše tjelesne raspoređenosti, odnosno preteški, prelaki ili pak imate idealnu težinu.
No, BMI ne govori ništa o konstituciji i građi tijela i zato nije značajan u stvarnoj procjeni fizičkog stanja tijela. Dva glavna konstitucijska antropometrijska parametra, postotak masnog i mišićnog tkiva, najbitniji su pokazatelji građe tijela. Posebnom se vagom mogu lako izmjeriti i tako poslužiti kao temelj individualnog fizičkog i prehrambenog plana za postizanje idealne konstitucijske preraspodjele u tijelu. Uz njih je i svakako važan podatak o individualnim energetskim potrebama za bazalni (BM) i aktivni metabolizam (AM) koji određuju granice ukupnog dnevnog unosa i potrošnje kalorija.
Sad se sa tim podacima, uz naravno prilagodbu prema osobnim mogućnostima i preferencijama, može izraditi potpuno prilagođen individualni prehrambeni plan. Osobni jelovnik, prehrambeni program, plan pravilne prehrane, dijetna prehrana ili samo dijeta su nazivi za jedan te isti stručni nutricionistički rad u kojem se pristupa nekom tjelesnom stanju individualnim dijetnim režimom kao u praksi športskoj prehrani, bolničkoj, kod prirodnog mršavljenja, poticanja opće vitalnosti, povećanja imuniteta, fizičke snage i mase i mnogim drugim zdravstvenim i estetskim zahtjevima.
